【二十四節気】小暑(しょうしょ)に想いをめぐらす

はくと
ねぇねぇこはく!七夕って二十四節気なのかな?
こはく
はくと、七夕二十四節気ではなくて節句のひとつよ。七夕の頃の二十四節気小暑(しょうしょ)と言うわよ
はくと
へぇ!これからの時期は小暑って言うんだね。聞いたことない言葉だけど、ちょっと暑い季節で合ってるのかな?

こんにちは。

今回は、二十四節気(にじゅうしせっき)の小暑(しょうしょ)7月7日~21日について簡単に分かりやすく、さらに、味わいながら過ごしていただけるようなお話をさせていただきます。

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二十四節気(にじゅうしせっき)とは

春秋戦国時代の中国で作られた暦です。

地球が太陽の周りを1週する1年を24等分にしてそれぞれの時期の天候や動植物の様子を示したもので、昔から農業の指標に使われています。

四季よりもリアルな季節の移ろいを表すもの、とも言えます。

一つの節気は約15日間 = 1年365日 ÷ 24 です。

二十四節気の特徴

1)毎年だいたい同じ月日に同じ節気がくる
2)農業の目安として使われている

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」
「春分」「夏至」「秋分」「冬至」

は二十四節気の名前です。

 

小暑(しょうしょ)とは

二十四節気の11番目の節気で「梅雨が明け、暑さが本格的になる」頃です。夏の5番目の節気で、小暑の次の大暑が明けると立秋となり、暦の上では秋に入ります。

南の方から梅雨が明けがはじまります。雨の勢いも変わり、集中豪雨が起きやすい時期でもあります。

2021年の小暑(しょうしょ)は7月7日〜7月21日の期間です。

梅雨が明けた頃から暑中見舞いを出し、立秋に入ると残暑見舞いとなります。

 

小暑(しょうしょ)のいろいろ

小暑の色

二十四節気の一つの節気をさらに3つに分けた七十二候(しちじゅうにこう)というものがあります。七十二候ではさらに具体的な季節の変化が表されていて、それぞれの期間には伝統色があります。

二十四節気 1年365日 ÷ 24 = 約15日間/節気

七十二候 1節気約15日間 ÷ 3 = 約5日間/候

節気 期間(2021年)
小暑 7月7日〜11日 温風至(あつかぜいたる) 浅葱色(あさぎいろ)
7月12日〜7月16日 蓮始開(はすはじめてひらく) 薄群青色(うすぐんじょういろ)
7月17日〜21日 鷹乃学習(たかすなわちわざをなす) 白群色(びゃくぐんいろ)

 

一年中使える模様 – 竹文様(竹もんよう) –

天に向かってすくすくと育つことから、縁起物として扱われてきました。松竹梅のひとつであり、日本人にとても馴染みがある植物です。中が空洞なことから、その空間に神が宿るとも考えられており、神聖な植物として扱われてきました。

竹というと夏のイメージがあるかもしれませんが、竹文様、竹の葉である笹文様は通年使える模様となっています。

 

 

小暑の体調

梅雨の合間の晴れ間で気温ぐっと上がったり、前線の影響で寒い日があったりと毎日の気温差や湿度差が大きい時期です。

日々環境に適応しようとする体には知らないうちに疲れが溜まっていますので、しっかりと睡眠時間を確保し、空調をうまく使ってなるべく温度差が少なくなるように過ごしましょう。

冷たい飲み物を飲みたくなる季節ですが、今回は疲労回復効果が高い、旬の赤シソジュースをご紹介します。

 

小暑におすすめのレシピ- 赤シソジュース –

◆食材に含まれる栄養素◆

<赤シソ>
赤シソは漢字で書くと赤紫蘇。蘇(よみがえ)るという文字が使われているのは、昔蟹を食べて死にかけた人にシソを煎じて飲ませたところ、生き返ったという伝説からです。漢方の効果も高く、【温】のからだを温める作用と、【辛】の停滞しているものを動かす作用があります。

効果としては疲労回復、抗酸化作用、抗炎症作用が高いので、毎日少しずつ取り入れ、体の機能を高めていきましょう♪

 

おわりに

小暑、大暑と暑さが強まる時期です。梅雨の時期には湿気と気温差、梅雨が明けたら紫外線と高温に負けないからだ作りをしていきましょう。

食欲も落ちる時期ですが、なるべく旬のものをバランスよく取り入れたいですね。薬味をうまく活用することで食欲が出ることもありますので、今回ご紹介したシソ、しょうが、などを積極的に取り入れていきましょう。

まだまだ日が長い期間ですので、朝晩の涼しい時間を活用するために、早寝早起きの習慣を定着させるにも良い時です。夏に向けてしっかりと体調管理をしていきましょう♪

 

こはくと
雨の恵みと太陽の光と両方に感謝しよう♪

 

参照サイト

お役立ち!季節の耳より情報局 http://kisetsumimiyori.com/

LOVEGREEN https://lovegreen.net/

カラーセラピーライフ|色彩心理と色の意味

 

 

【二十四節気】夏至(げし)に背伸びする

2021年6月17日

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