【二十四節気】処暑(しょしょ)に自分を省みる

処暑アイキャッチ
はくと
ねぇ、こはく。最近朝晩涼しくなってきてとても過ごしやすくなったね!
こはく
そうね!夏のエネルギッシュな感じも好きだけど、朝晩が涼しくなるとぐっと過ごしやすくなったわね。今の時期を処暑(しょしょ)と言って、暑さが落ち着いてくる頃という意味があるのよ
はくと
夏が終わる寂しさもあるけど、秋は食べ物がたくさん実るし、これからの季節も楽しみだなぁ~♪

こんにちは。

今回は、二十四節気(にじゅうしせっき)の処暑(しょしょ)8月23日~9月6日について簡単に分かりやすく、味わいながら過ごしていただけるようなお話をさせていただきます。

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二十四節気(にじゅうしせっき)とは

春秋戦国時代の中国で作られた暦です。

地球が太陽の周りを1週する1年を24等分にしてそれぞれの時期の天候や動植物の様子を示したもので、昔から農業の指標に使われています。

四季よりもリアルな季節の移ろいを表すもの、とも言えます。

一つの節気は約15日間 = 1年365日 ÷ 24 です。

二十四節気の特徴

1)毎年だいたい同じ月日に同じ節気がくる
2)農業の目安として使われている

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」
「春分」「夏至」「秋分」「冬至」

は二十四節気の名前です。

今回の処暑は、立春から数えて14番目の節気、
春夏秋冬6節気ずつある中で
秋の2番目の節気となります。

 

処暑前後の二十四節気

白露(はくろ)9月7日〜9月22日

白露アイキャッチ

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処暑(しょしょ)とは

カブトムシ

二十四節気の14番目の節気で暑さが落ち着くころです。

2021年の処暑(しょしょ)は8月23日〜9月6日の期間となります。この時期は昔から台風が発生しやすい時期で、立春から数えて二百十日(にひゃくとおか)、二百二十日(にひゃくはつか)は、農家にとっての厄日と言われ、警戒されていました。大きな風が起きないように風の神様を鎮めるための風鎮祭(ふうちんさい)が各地で行われます。昨年に引き続き2021年も祭り中止が多く、祭りのエネルギーで活気付く夏が懐かしいですが、2022年は開催されると良いですね。

高森風鎮祭

越中八尾 おわら風の盆

2021年の二百十日は8月31日、二百二十日は9月10日になります。

 

処暑(しょしょ)のいろいろ

処暑の色

二十四節気の一つの節気をさらに3つに分けた七十二候(しちじゅうにこう)というものがあります。七十二候ではさらに具体的な季節の変化が表されていて、それぞれの期間には伝統色があります。

二十四節気 1年365日 ÷ 24 = 約15日間/節気

七十二候 1節気約15日間 ÷ 3 = 約5日間/候

節気 期間(2021年)
処暑 8月23日〜27日 綿柎開(わたのはなしべひらく) 紺碧(こんぺき)
8月28日〜9月1日 天地始粛(てんちはじめてさむし) 瑠璃色(るりいろ)
9月2日〜6日 禾乃登(こくものすなわちみのる) 黄丹(おうに)

 

一年中使える模様 – 青海波(せいがいは) –

打ち寄せる波をデフォルメしたもので、平穏な暮らし、幸せがずっと続きますようという願いがこめられています。夏だけでなく、通年使える柄となります。

処暑の色と模様

 

処暑の体調

菓子パン

夏の疲れが出てくる頃。食欲がなかったり、料理をする気力がなくなり、パンやめん類の食事冷たいスイーツについつい手が伸びてしまう頃。食事のバランスが崩れ炭水化物が多くなり、糖質摂取も多くなりがち。糖質の過剰摂取はやる気の低下を招き、疲れやすい体になります。

また、脳と腸は密接につながっていることから、腸内環境の乱れがメンタル不調を引き起こす結果にも。

炭水化物と糖質中心の食生活に心当たりがある方は、良質なたんぱく質の摂取も心がけていきましょう。

 

処暑におすすめのレシピ- ミックスビーンズの春雨スープ –

◆食材に含まれる栄養素◆

<糖質は白米の1/2>
ひよこ豆、赤・青いんげん豆などが入ったミックスビーンズは食事に簡単に取り入れられます。豆は良質なたんぱく質であり、糖質は白米の1/2と体質改善、不調予防に役立つ素材です。カルシウム、マグネシウム、鉄分多く含まれています。

<ロスマリン酸>
スープの仕上げに使うえごま油は体内に起こる炎症を抑える働きがあります。抗酸化作用があるロスマリン酸を含み、活性酸素を除去する効果が期待できるため、日焼けや紫外線ダメージでさび付いた体には嬉しい効果です。

処暑レシピ

 

おわりに

朝晩過ごしやすくなってきたので、この時期を活用して仕事や勉強に力を入れていきたい時期ですね。そのためにも、昨日の自分より少しだけ変えていく努力が自分への最大のプレゼントになります。

ご褒美はスイーツも良いですが、糖質のとり過ぎがやる気を低下させたり、メンタル不調にもつながります。頭が欲しがっているものと体が欲しがっているものは違うことがあるので、どっちなのか?を判断できるようになりましょう(自戒をこめて)

こはくと
秋に実りの花を咲かせよう♪

 

参照サイト・書籍

令和三年 神宮館高島歴 東京神宮館

七十二候の食薬レシピ 大友育美 (Gakken)

あ、その情報ほしかったんです

 

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2021年6月17日

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