【二十四節気】秋分に先祖をしのぶ~体調面は気分の塞ぎこみに注意!

秋分アイキャッチ
こはく
うわぁ!彼岸花がたくさん咲いていてとても綺麗ね(^^♪
はくと
本当だ、あれだけ群生していると、とてもこの世の景色とは思えないね。
こはく
そうねぇ、白い彼岸花はあの世のお花とも言われているし…。この花にはとても不思議なパワーがありそうね

こんにちは。彼岸花が美しい季節になりましたね。

今回は、二十四節気(にじゅうしせっき)の秋分しゅうぶん)9月23日~10月7日について分かりやすく、日々の生活に深みが増し、味わいながら過ごせるようなお話をさせていただきます。

 

この記事を書いた人

二十四節気(にじゅうしせっき)とは

春秋戦国時代の中国で作られた暦です。

地球が太陽の周りを1週する1年を24等分にしてそれぞれの時期の天候や動植物の様子を示したもので、昔から農業の指標に使われています。

四季よりもリアルな季節の移ろいを表すもの、とも言えます。

一つの節気は約15日間 = 1年365日 ÷ 24 です。

二十四節気の特徴

1)毎年だいたい同じ月日に同じ節気がくる
2)農業の目安として使われている

「立春」「立夏」「立秋」「立冬」
「春分」「夏至」「秋分」「冬至」

は二十四節気の名前です。

今回の秋分は、毎年祝日なので馴染み深いですね。昼と夜の長さが同じになる日です。

 

秋分前後の二十四節気

白露(はくろ)9月7日〜9月22日

白露アイキャッチ

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寒露(かんろ)10月8日~10月22日

寒露アイキャッチ

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2021年10月7日

 

秋分(しゅうぶん)とは

彼岸花

二十四節気の16番目の節気で昼と夜の長さが同じになる頃です。「暑さ寒さも彼岸まで」と言いますが、お彼岸の時期ですね。秋分の日を中日として前後3日間、合計7日間をお彼岸と言います。

2021年の秋分(しゅうぶん)は9月23日〜10月7日の期間となります。

秋分の日は、内閣府の「国民の祝日」についてのページでは

祖先をうやまい、なくなった人々をしのぶ

とあります。

昼と夜の長さがほぼ同じになることから、あの世に繋がりやすいという考えからだそうです。

西の果てに極楽浄土があるという仏教の思想からですね。お墓参りに行かれる方は、手を合わせた時にいつもより想いが通じやすくなるのではないでしょうか?

 

秋分(しゅうぶん)のいろいろ

秋分の色

二十四節気の一つの節気をさらに3つに分けた七十二候(しちじゅうにこう)というものがあります。七十二候ではさらに具体的な季節の変化が表されていて、それぞれの期間には伝統色があります。

伝統色は植物や動物、自然のものから名前をとっています。少しずつ覚えて生活に取り入れていきましょう。

二十四節気 1年365日 ÷ 24 = 約15日間/節気

七十二候 1節気約15日間 ÷ 3 = 約5日間/候

節気 期間(2021年)
秋分 9月23日〜27日 雷乃収声(かみなりすなわちこえをおさむ) 猩々緋(しょうじょうひ)
9月28日〜10月2日 蟄虫坏戸(むしかくれてとをふさぐ) 茜色(あかねいろ)
10月3日〜7日 水始涸(みずはじめてかるる) 古代紫(こだいむらさき)

 

おめでたい文様 – 七宝(しっぽう)-

秋分の色

七宝も色々なところに使用されている文様(模様)です。七宝つなぎとも言います。円を重ねることから【円満】を意味し、おめでたい柄として扱われます。

七宝の七つの宝とは、金・銀・瑠璃(青い宝石)・玻璃(水晶)・しゃこ(白さんご)・珊瑚(さんご)・瑪瑙(めのう)と言われます。(所説あります)昔から希少な宝石として扱われていたものが列挙されていますね。

おめでたい柄なので、宝尽くしと共に用いられることも多いです。

 

秋分の体調

気分がふさぐ

引き続き乾燥に注意し、潤いを保つことを心がけたい時期。乾燥が進むと【肺】がダメージを受け、その影響で気分が塞ぎこみがちになることがあります。

これは「気」の巡りが悪くなっている証拠で、胸が詰まったような感じになったり、気持ちがモヤモヤする感じを受けることも。気は体を円滑に動かすためのエネルギーでもありますので、気の巡りが悪くなると、エネルギー不足になって疲れやすくなったり動けなくなったりしてしまいます。

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今回は「気」の巡りを良くする食材、切り干し大根を使ったレシピをご紹介します。

秋分におすすめのレシピ- 切り干し大根のフレンチ風サラダ-

◆食材に含まれる栄養素◆

<リグニン>
大根を天日に干すことで、生の状態よりも酵素の働きが良くなると言われています。大根の90%は水分ですが、その水分が抜けることで栄養分がギュッと詰めこまれています。リグニンという水溶性食物繊維が豊富で、胃腸の働きを促し、不要な老廃物も排出してくれます。

<β-カロテン>
杏は多くのβ-カロテンを含んでいます。干しあんずではホウレンソウよりも多いと言われています。β-カロテンは、粘膜を丈夫にする働きがあり、結果、外部からの細菌の侵入などを防ぎます。

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おわりに

日が暮れるのも早くなり、日に日に夜が長くなりますね。過ごしやすい気温になってきたので活動的になっている方も多いのではないでしょうか?

スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋…とやりたいことを存分に楽しめる季節ですね。

頭では「あれもこれもやりたい!」と考えてしまいますが、その分エネルギーの消耗も大きくなっています。一気に体調を崩して寝込んでしまう前にしっかりと体の声を聴いて自分自身でメンテナンスしていきましょう。

特に夜が長くなり、気分が塞ぎこみやすい時期ですので、旬の食材を取り入れることを意識してください。

また、美しい空、夜空を見上げて先祖に想いを馳せるのもおススメです!

こはくと
2021年の秋を楽しもう(^^♪

 

参照サイト・書籍

令和三年 神宮館高島歴 東京神宮館

七十二候の食薬レシピ 大友育美 (Gakken)

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